自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ　自律神経どこでもリセット！

自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ [ 崎田ミナ ]

【内容情報】（「BOOK」データベースより）
肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調ｅｔｃ…カラダとココロが楽～になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選！

【目次】（「BOOK」データベースより）
そもそも…自律神経ってなに？／１章　リラックス（猫のポーズ／ねじりのポーズ／ゆれる吉祥のポーズ／タツノオトシゴのポーズ）／２章　元気が出る（アンテナのポーズ／おうぎのポーズ／股関節ストレッチ／英雄のポーズ／ずぼら壁ストレッチ）／３章　リフレッシュ（下向き犬のポーズ／いなほのポーズ／うさぎのポーズ／尻ストレッチ／猫ねじりのポーズ）／４章　おすすめメニュー（朝メニュー／昼メニュー／夜メニュー）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）
崎田ミナ（サキタミナ）
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を３年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復

福永伴子（フクナガトモコ）
医学博士、ともクリニック浜松町院長。１９９４年順天堂大学医学部医学科卒業後、都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、２０１１年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）